A PSICOLOGIA/DASAS COMENTA: APESAR DE TUDO, UM FELIZ NATAL!
Mais um ano que se finda. As ruas, as praças e as fachadas de casas de repente se enchem de luzes. Das igrejas cantorias, das cozinhas aromas de especiarias. Na internet ressurge a discussão eterna sobre as uvas passas. E na TV dá que essa é a época mais feliz e mágica do ano. Talvez, pra você seja, realmente seja. Pessoalmente, nunca vi Papai Noel voando nem milagres de Natal.
A verdade é que muitos são os motivos para ser feliz nessa época. Se você tiver um lar, seguro e acolhedor. Se sua família ainda se reúne e tem fartura à mesa. Se há vitórias e conquistas a se compartilhar. Que privilégio!
Porém também existem muitos motivos para não ser feliz no Natal. A frustração quanto aos projetos não alcançados, a idealização da felicidade e o contraste emocional de se sentir triste em meio às festas, e a falta de apoio social. O luto, em especial, também é um fator altamente entristecedor. Enfim, para alguns, as datas festivas podem acabar por intensificar a solidão e a melancolia.
Neste contexto um sentimento bastante comum é a saudade. Lembro-me do ditado francês: "Les absents ont tort" (Os ausentes estão errados.) Sim, errados. Como puderam ir, nos deixando pra trás?
Quem nunca se sentiu assim, abandonado, pelo simples fato de que a vida continuou? E frente essa saudade parece natural querer se isolar. Mas cuidado: a Organização Mundial da Saúde (OMS) já reconhece o isolamento social como uma ameaça urgente à saúde pública, que pode levar a uma série de problemas de saúde mental e física, comparando seus malefícios aos de fumar 15 cigarros por dia.
Caso este texto ressoe com você, pare, respire fundo e não desista. E preste atenção nestas sugestões:
1- Lute contra o impulso de se isolar: Se tiver família, namorado(a) ou amigos com quem possa passar os dias festivos, busque-os. A vontade por se isolar geralmente é uma tentativa impulsiva de curar a solidão afastando-se dos outros. Traz apenas mais solidão.
2- Mime-se: Se for passar a data sozinho, planeje atividades prazerosas consigo mesmo. Comidas de conforto, filmes e livros que vem adiando. Etc. Mas atenção, evite passar o dia inteiro deitado na frente a uma tela. Descansar significa não é igual a fazer nada, é oferecer ao corpo e à mente estímulos negligenciados pela rotina.
3- Ressignifique e planeje: Medite, sem culpe, nos planos que tinha para esse ano e as razões por que alguns não se concretizaram. Imagine o que as pessoas de quem você sente falta lhe hoje diriam para te apoiar. Por fim, trace metas para o próximo ano — algumas modestas, outras ambiciosas — que, além de apontar para um final de ano mais feliz daqui a 365 dias, ainda sirvam a homenagear tais pessoas importantes para você.
Lembre-se: Ainda que o dia de hoje não esteja bom, o amanhã ainda pode ser.
Ho, ho, ho.
Feliz Natal!
